COACHING SMALL GROUPS

DES SÉANCES POUR DÉBUTANTS ET CONFIRMÉS pour approfondir SA technique ou SE défouler

NOS 10 COURS THématiques

Ces entraînements, de 9 personnes maximum, sont destinés à tous les niveaux, débutants comme confirmé. Vous serez pris en charge par l’un de nos coachs pendant une heure qui saura adapter les exercices à votre niveau.

Ces sessions sont idéales pour garder votre motivation, progresser et dépasser vos limites chaque semaine — le tout dans une ambiance conviviale.

 

Nos classiques

La force

Programme d’entraînement construit dans le but d’être plus fort physiquement.

Cardio

Entraînement intensif et très énergétique, qui vise à développer votre endurance.

Musculation

Séance d’entraînement avec un focus sur l’esthétique pour tonifier, raffermir et dessiner. (Convient parfaitement à des gens qui souhaitent perdre du poids)

Apocalypse day

C’est le bootcamp made in La Suite avec des entraînements en équipes sous format de challenges. Séance où la consommation de calories, le dépassement de soi et l’esprit d’équipe sont au rendez-vous.

Nos cours accessibles à tous les niveaux

Ces cours sont parfaits pour se maintenir en bonne condition mais aussi pour reprendre son activité sportive. 

LA TOTALE

Séance d’entraînement sur l’ensemble du corps avec des circuits qui mixent renforcement musculaire et exercices cardiovasculaires. 

La sangle

Séance d’entrainement au TRX portant sur du renforcement musculaire général avec un focus sur la sangle abdominale et le renforcement du dos.

La mobilité

Séance d’entraînement visant à améliorer votre souplesse et vous permettre de mieux bouger avec plus d’amplitude et moins de douleurs. 

Nos cours spécifiques

Ces cours vous seront utiles pour perfectionner votre technique et dépasser vos objectifs.

LA gym
Séance d’entraînement technique pour vous permettre d’apprendre et d’améliorer des mouvements comme les tractions, les muscle up ou encore marcher sur les mains. Ne convient pas à un public débutant.
La cloche

Séance d’entraînement au Kettlebell construit autour d’un programme ultra complet  qui développe force, explosivité et renforcement musculaire. Nous proposons un cours pour débutants et un cours pour confirmés.

La puissance

C’est une version du HIIT 2.0 avec un entraînement tourné autour de l’explosivité et de  l’intensité dans le but de développer plus de puissance musculaire. Séance très intense.

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Saint Mandé

Adresse : 20 Rue de Berulle, 94160 Saint-Mandé
Téléphone : 06 19 44 18 23
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PARIS 12

Adresse : 71 Rue Crozatier, 75012 Paris
Téléphone : 06 21 44 60 31
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