COACHING SMALL GROUP

DES SÉANCES POUR DÉBUTANTS ET CONFIRMÉS pour approfondir SA technique ou SE défouler

NOS 9 COURS THématiques

Ces entraînements, de 9 personnes maximum, sont destinés à tous les niveaux, débutants comme confirmé. Vous serez pris en charge par un de nos coachs pendant une heure qui saura vous donner des options avancées ou plus simples.

Ces sessions sont idéales pour garder votre motivation, vous entraîner dans une ambiance conviviale tout en continuant de progresser et de dépasser vos limites chaque semaine.

Apocalypse day

Des entraînements sous format de Challenges en équipe à une très haute intensité. Vous tenterez de repousser vos limites pendant 1h d’effort complète. Un niveau confirmé, ne conviens pas aux débutants.

LA totale

Faites un travail sur l’ensemble de votre corps avec des séances d’entraînement en circuits training qui combine les exercices cardio et renforcement musculaire.

La sangle

Cours de TRX dans le but de travailler votre sangle abdominale et votre gainage. Conviens parfaitement à un renforcement musculaire en profondeur sans choc ni impact.

LA CLOCHE

L’Entraînement aux kettlebell vous rendra plus fit plus tonique et plus fort(e). C’est l’un de nos outils préférés pour vous rendre une machine de guerre.
Convient à tous les niveaux.

La force

La force est une qualité indispensable pour progresser. Si vous ne vous sentez pas assez musclé ou encore trop faible sur certains mouvements fondamentaux, ce cours est fait pour vous. Conviens à tous les niveaux.

La gym

C’est le cours qu’il vous faut si vous souhaitez passer votre première traction stricte ou encore savoir faire l’équilibre sur les mains. Vous y trouverez un travail de renforcement de votre sangle abdominale et vous apprendrez à placer votre corps dans l’espace.

LA GAMBETTE

Cours spécial bas du corps, avec l’objectif d’avoir des jambes tonique et un fessier bombé.

La MOBILITé

Vous vous sentez raides et tendus dans vos mouvements de tous les jours ? Ce cours est conçu pour améliorer votre souplesse musculaire et articulaire grâce à nos spécialistes de la mobilité. Vous réglerez toutes vos douleurs et retrouvez une amplitude maximale dans tous vos mouvements pour être plus performant.

La puissance

Un cours de HIIT encore plus abouti avec un travail de puissance musculaire, entraînez vous comme si vous étiez un athlète professionnel en développant intelligemment vos capacités physiques.

réserver un cours